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신이 주신 선물, 포도의 효능은?
반월신문 | 승인 2018.08.29 13:07

포도는 왜 신이 내린 과일이라고 불릴까요?

바로! 유기산과 비타민 등 다양한 영양소들이 풍부하게 함유 되어 있기 때문이랍니다!

고대 이집트 벽화에 포도가 등장하는 만큼 오래된 역사를 가지고 있으며 7000여 가지의 다양한 품종이 개발됐답니다.

포도는 자외선 차단제라고 불릴 만큼 비타민K, 칼슘, 인, 마그네슘 등 다양하게 함유되어 있어 뼈를 튼튼하게 하고 골밀도를 상승시킵니다.

피부 노화를 방지해주고 몸속 장기들의 노화를 예방해줍니다.

또 포도는 과당, 포도당 같은 단당류가 많기 때문에 피로 해소에 도움을 주며 비타민C 함량이 많아 탄력 있는 피부를 만들어줍니다.

(항암 효과)

포도에 함유된 레스베라트롤과 안토시아닌은 강력한 항암·항염 물질입니다

이뿐만 아니라 혈중 콜레스테롤의 수치를 낮춰주기 때문에 심·혈관질환을 예방해주고 신경세포를 형성해주는 신경 효소의 기능과 활동을 높여 파킨슨병이나 알츠하이머병과 같은 퇴행성 질환을 예방하는데 효과적입니다.

특히 이 물질들은 씨앗과 껍질에 많이 들어 있습니다.

(이뇨 작용)

포도에 풍부한 칼륨은 체내 노폐물을 몸 밖으로 배출시키며, 이뇨 작용을 촉진해 부종을 완화합니다. 포도 껍질에 들어 있는 펙틴과 타닌 성분은 소화 기능을 높이는데요.

숙변이 있다면 포도를 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

포도는 지방과 탄수화물이 없지만 당류 함량이 높은 과일입니다. 때문에 과다 섭취하지 않도록 해야 합니다.

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